Тенденция последних лет: народ, кто хочет одновременно накачаться, подсушиться и стать супер «функциональным» выбирают кроссфит. Правда, что значит термин «функциональный», знают только они сами. Наверное, имеется ввиду, когда в гололед не упадешь или когда можешь сумку из магазина донести в прыжках на одной ноге.
Его можно понять. Кому охота монотонно поднимать отягощения изо дня в день, из года в год, и, вдобавок к этому, умирать от скуки на велотренажерах или беговых дорожках после этой рутины, если можно все это дело заменить на ГОРАЗДО более эффективный и увлекательный вид фитнес тренировки (со слов чудо тренеров), как кроссфит. Это модно, прогрессивно, общая продолжительность тренировки занимает меньше времени. Одел чудо лосины и обтягивающую майку с надписью «Crossfit» и в бой.
Все бы хорошо, но вот только толку для новичка и неподготовленного человека от этого мероприятия никакого. Для начала человеку необходимо пройти курс ОФП, который может занять несколько месяцев, а то и год. Подготовить опороно-двигательный аппарат и, что самое важное, СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТУЮ систему к такого вида нагрузкам, поставить технику в многосуставных упражнениях и т.д. и т.п.
А как происходит на практике? Приходит дядя сорока лет в тренажерный зал, вес примерно 100 кг чистой «мышечной» массы при росте 180 см., признаки спорта и фитнеса на теле отсутствуют напрочь. Последний раз занимался физической деятельностью в институте. Цель – привести себя в супер форму в кротчайшие сроки. Легко! Чудо тренер дает ему кроссфит тренировку на первом же занятии. Толчок, приседания на одной ноге, да и еще на шаре, дерганье канатов, и все на время. А в конце «добить» клиента серией берпи с прыгалками. А то, что этот клиент, элементарно приседать со своим весом пока еще не умеет, что технику рывка и толчка ставят штангистам в течение нескольких лет – это ерунда, у нас на это времени нет. В итоге клиент еле дышит, весь потный лежит на фитнес коврике. Потный и довольный, ведь устал же и изнеможён – а, значит, эффект есть. «Качалка» отдыхает. Клиент «ушатан», все счастливы. Только вот толку никакого, а потенциальный вред для здоровья обеспечен.
Я за кроссфит, как вид спорта. Это реально круто и зрелищно. Но как средство для похудения и наборы мешочной массы для неподготовленного человека – он явно не годится.
Неужели кроссфит стал популярнее классической «качалки»?
#бодибилдинг или #кроссфит ; #думай
